要高效利用知网查重报告优化论文，首先需要认真阅读查重报告，了解重复率高的部分。然后，针对重复部分进行修改和改写，避免直接复制粘贴。此外，可以借助查重软件逐步检查修改后的论文，确保修改达到预期效果。同时，注意保留原创内容，避免过度修改导致论文质量下降。

另外，在优化论文过程中，可以参考查重报告中的相关文献和引用部分，及时补充和修改引用内容，确保引用准确规范。同时，注意论文结构和逻辑，保持条理清晰，语言通顺。最后，多次查重和修改，直至查重报告显示重复率符合要求，才可提交最终版本。